4大策略，帮助产后恢复!

产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。

1、面容：产后为了喂养小宝宝，本来就处于身体恢复阶段的新妈妈会变得更加疲劳，长期劳累会使面部的皮肤变得松弛。

　　对策：新妈妈要保证每天睡眠时间不少于8个小时，晒太阳也应适当或者涂些防晒霜，避免面部出现浅色色斑。

　　2、体态：怀孕时为了保证自己和腹内宝宝的营养需要，孕妇往往会摄入大量的食物。到了产后，就容易引发“发育性肥胖症”。

　　对策：新妈妈产后应注意饮食的合理搭配，营养的平衡，并坚持进行适量的运动。

　　3、头发：10月怀胎往往会造成头发营养供给不足，使毛囊细胞功能受到影响而造成产妇脱发。

　　对策：注意饮食的多样化，及时补充维生素、蛋白质和矿物质，将有助于新妈妈头发的产后恢复和生长。

　　4、牙齿：分娩后产妇的牙齿往往容易松动，这是产后正常的现象。

　　对策：新妈妈要勤刷牙，并适当补充钙剂，有助于消除这一情况。

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