哪些水果适合孕妇月子期吃？

中国几千年的民间习俗，认为产妇分娩后不可吃生冷的食物，现代医学证明，刚生完孩子的妈妈适当吃些水果，不仅不会危害健康，反而能增加产妇营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，另外，水果还有一些特殊的医疗作用，对新妈妈的身体健康是有利的。
哪些水果是适合月子期吃的呢?

　　1、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止产后继续出血。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，新妈妈乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。

　　2、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。新妈妈多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，新妈妈多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。新妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

　　3、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对新妈妈有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。新妈妈生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。此外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

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